Desafios curtos de exercícios: como escolher aquele que se quer repetir
Um pequeno desafio dá um objetivo claro a uma sessão curta. O seu valor não está em perseguir um número cada vez maior, mas em encontrar uma atividade que possa realizar em segurança e à qual queira regressar.
Um objetivo compreensível vence por um grande número
“Completar este nível” ou “bater o meu recorde neste jogo” são objetivos fáceis de compreender. No MoveRift, as rotas de flexão, agachamento e pull-up progridem progressivamente e atribuem medalhas de marco. Os jogos arcade têm pontuações separadas: melhorar em Voo entre portais não se confunde com melhorar em Torre crescente. Esta distinção permite-lhe mudar de atividade sem sentir que perdeu progresso.
Os desafios diários acrescentam outro objetivo específico e uma classificação específica. Não são uma obrigação: se uma atividade não lhe agrada hoje, pode escolher um jogo ou percurso diferente. No duelo de flexões online compete contra outra pessoa através de uma sala privada ou matchmaking, mas a contagem não deixa de ser um recurso lúdico.
Prepare uma sessão curta que faça sentido
- Escolha o movimento: Considere o espaço, o equipamento necessário e como se encontra hoje. Um pull-up requer uma barra adequada; um jogo de cara não.
- Experimente enquadrar: a câmara deverá ver as juntas relevantes para esse modo.
- Jogue sem forçar: O cronómetro e a pontuação podem motivar, mas não devem ditar um ritmo inseguro.
- Decida se pretende repetir: Compare a sua experiência, não apenas o número. Por vezes, outra atividade é o passo melhor seguinte.
Um ranking global ou do seu país pode ser divertido, mas não permite comparar a técnica, a saúde, a idade ou as condições de duas pessoas. Utilize-o como marcador de jogo, não como diagnóstico.
Progressão sem promessas
As medalhas e os níveis ajudam a visualizar a continuidade. Por si só não provam que uma pessoa ganhou força nem substituem a programação individual. Se tiver um problema de saúde, se estiver a regressar de uma lesão ou não tiver a certeza sobre qual a atividade apropriada, procure aconselhamento profissional antes de enfrentar um desafio exigente.
Os seis jogos iniciais de arcada e duelo são gratuitos. Os percursos de exercício e os desafios diários são recursos Pro; O preço e as condições exatas são mostrados ao comprar na Apple.