Sentadillas con cámara: encuadre, ritmo y juegos

Una buena colocación del iPhone ayuda a que el descenso se reconozca. El contador no sustituye una revisión de técnica y no exige que fuerces tu profundidad.

Deja visible el descenso

Apoya el iPhone frente a ti sobre una superficie estable. Ajusta la distancia para que la cámara vea el cambio de posición sin que salgas del encuadre. Una luz detrás de ti puede ocultar articulaciones; una luz uniforme delante suele facilitar la lectura. Comprueba una repetición antes de iniciar un reto cronometrado.

Una bajada, una acción

Cruce Rift usa el descenso para avanzar un carril. Volver arriba prepara la siguiente acción, pero no debería hacer avanzar de nuevo al personaje. Esta regla permite esperar antes de cruzar: no estás obligado a hacer sentadillas continuas si los coches bloquean el paso.

El mismo ejercicio, otra mecánica

En Torre ascendente el descenso detiene un bloque que se mueve de lado a lado. Aquí importa alinear el bloque con la torre, no atravesar carriles. Antes de cada partida puedes escoger sentadillas o flexiones, según el movimiento que prefieras ese día.

Qué revisar si falla el recuento

Comprueba primero el encuadre, la luz y que solo tú estés en la imagen. Mantén un movimiento reconocible y vuelve a la posición inicial antes de repetir. No hagas gestos más profundos o rápidos solo para activar el juego. Si persiste el problema, contacta con soporte indicando el modelo de iPhone y el modo utilizado.

Este artículo explica el juego y su preparación. No sustituye una valoración profesional ni ofrece un plan de entrenamiento personalizado.