带摄像头深蹲：取景、节奏和游戏

iPhone 的良好放置位置有助于识别下降。计数器不能代替技术复习，也不需要你强迫你的深度。

让下降可见

将 iPhone 放在您面前的稳定平面上。调整距离，使摄像头能够捕捉到您的位置变化，同时您不会移出画面。背后的光线可能会遮挡关节；通常情况下，正面光线更有利于观察。在开始计时挑战之前，请先进行一次重复练习。

一滴，一个动作

裂隙穿行 使用向下位置前进一格。返回上坡是为了准备下一个动作，但角色不应该再次向前移动。这条规则允许你在过马路前稍作等待：如果车辆挡住了去路，你无需被迫连续做下蹲动作。

相同的练习，不同的机制

在 叠塔挑战 中，下降会阻止方块从一侧移动到另一侧。在这里，重要的是使块与塔对齐，而不是与横轨对齐。每场比赛之前，您可以选择深蹲或俯卧撑，具体取决于您当天喜欢的运动。

如果计数失败应该检查什么

首先，检查取景、光线，并确保画面中只有您自己。保持可识别的动作，并在重复操作前返回起始位置。请勿为了激活游戏而做出过大或过快的动作。如果问题仍然存在，请联系客服，并告知您的 iPhone 型号和所使用的模式。

本文介绍了游戏及其准备工作。它不能替代专业评估，也不提供个性化的培训计划。