简短的练习挑战：如何选择您想要重复的一项
简短的挑战为简短的会议提供了明确的目标。它的价值不在于追逐不断增加的数字，而在于找到一个你可以安全地进行并且你想返回的活动。
一个可以理解的目标以巨大的优势获胜
“完成这个关卡”或“打破我在这个游戏中的记录”是很容易理解的目标。在 MoveRift 中，俯卧撑、深蹲和引体向上路线逐步进步并颁发里程碑奖牌。街机游戏有单独的分数：在 传送门飞行 上变得更好并不与在 叠塔挑战 上变得更好混淆。这种区别让您可以改变活动，而不会感觉自己失去了进步。
每日挑战增加了另一个特定目标和特定排名。它们不是义务：如果今天某项活动不适合您，您可以选择不同的游戏或路线。在在线俯卧撑对决中，你可以通过私人房间或配对与另一个人竞争，但计数仍然是一个有趣的功能。
准备一个有意义的简短会议
- 选择运动： 考虑一下空间、所需的设备以及您今天的情况。引体向上需要合适的杠铃；一张脸的游戏号。
- 尝试框架： 相机应该看到与该模式相关的关节。
- 不强迫地玩： 计时器和分数可以激励，但不应规定不安全的节奏。
- 决定是否重复： 比较您的经验，而不仅仅是数字。有时另一项活动是更好的下一步。
全球排名或您所在国家的排名可能很有趣，但它不允许您比较两个人的技术、健康、年龄或条件。将其用作游戏标记，而不是诊断。
没有承诺的进步
奖牌和级别有助于形象化连续性。它们本身并不能证明一个人已经获得了力量，也不能取代个人编程。如果您有健康问题、正在从伤病中恢复或不确定什么活动合适，请在接受艰巨的挑战之前寻求专业建议。
最初的六款街机和决斗游戏是免费的。锻炼路线和日常挑战是 Pro 功能；从 Apple 购买时会显示确切的价格和条件。