カメラを使ったスクワット: フレーミング、リズム、ゲーム

iPhone を適切に配置すると、降下を認識しやすくなります。カウンターはテクニックのレビューの代わりになるものではなく、無理に深くする必要もありません。

下り坂を見えるようにする

iPhoneを安定した場所に置き、体の前に置きます。カメラが体の動きを捉え、フレームから外れないように距離を調整してください。背後からの光は関節の動きを妨げてしまうため、正面から均等に光を当てると通常は見やすくなります。時間制限のあるチャレンジを始める前に、1回繰り返してみてください。

ワンドロップ、ワンアクション

リフト横断では、下方向キーで1レーン進みます。立ち上がると次の動作の準備ができますが、キャラクターは再び前進してはいけません。このルールにより、横断する前に待機することができます。車が道を塞いでいる場合、連続してスクワットをする必要はありません。

同じエクササイズ、異なるメカニズム

タワーアップ では、降下によってブロックが左右に動くのが止まります。ここでは、レールを横切るのではなく、ブロックをタワーに合わせることが重要です。各試合の前に、その日の好みの動きに応じてスクワットまたは腕立て伏せを選択できます。

カウントが失敗した場合に確認すること

まず、フレーミング、照明、そして画面内に自分だけが映っていることを確認してください。動きを一定に保ち、開始位置に戻ってから繰り返してください。ゲームを起動するためだけに、深く速いジェスチャーをしないでください。問題が解決しない場合は、iPhoneの機種と使用しているモードを明記の上、サポートにお問い合わせください。

この記事ではゲームとその準備について説明します。これは専門的な評価に代わるものではなく、個別のトレーニング プランを提供するものでもありません。