短いエクササイズの課題: 繰り返したいものを選択する方法
短いチャレンジでは、短いセッションに明確な目標が与えられます。その価値は、増え続ける数字を追うことではなく、安全に行え、また戻ってきたくなるアクティビティを見つけることにあります。
理解できるゴールは大差で勝利する
「このレベルを完了する」または「このゲームで自分の記録を破る」は、理解しやすい目標です。 MoveRift では、腕立て伏せ、スクワット、懸垂のルートが段階的に進み、マイルストーン メダルが授与されます。アーケード ゲームには個別のスコアがあります。ポータルフライト で上達することは、タワーアップ で上達することと混同されません。この区別により、進捗が失われたと感じることなくアクティビティを変更できます。
毎日のチャレンジにより、別の特定の目標と特定のランキングが追加されます。これらは義務ではありません。今日のアクティビティが自分に合わない場合は、別のゲームやルートを選択できます。オンライン腕立て伏せでは、個室やマッチメイキングで他の人と対戦しますが、カウントも遊び心のある機能です。
意味のある短いセッションを準備する
- 動きを選択してください: スペース、必要な設備、現在の状況を考慮してください。懸垂には適切なバーが必要です。顔ゲームNo.
- フレーミングを試してください: カメラはそのモードに関連するジョイントを認識する必要があります。
- 無理せずにプレイしてください: タイマーとスコアはモチベーションを高めることはできますが、危険なペースを指示するべきではありません。
- 繰り返すかどうかを決定します。 数値だけでなく、自分の経験を比較してください。場合によっては、別のアクティビティの方が次のステップとして優れている場合があります。
世界ランキングや自国のランキングは楽しいかもしれませんが、2 人の技術、健康状態、年齢、コンディションなどを比較することはできません。診断としてではなく、ゲームのマーカーとして使用してください。
約束のない進歩
メダルとレベルは継続性を視覚化するのに役立ちます。それら自体は、人が強くなったことを証明するものではなく、個々のプログラムに取って代わるものでもありません。病状がある場合、怪我から復帰中である場合、またはどのアクティビティが適切かわからない場合は、厳しい挑戦を続ける前に専門家のアドバイスを求めてください。
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