Squats avec caméra : cadrage, rythme et jeux

Un bon placement de l'iPhone permet de reconnaître la descente. Le compteur ne se substitue pas à une révision technique et ne vous oblige pas à forcer votre profondeur.

Rendre visible la descente

Placez votre iPhone devant vous sur une surface stable. Ajustez la distance afin que la caméra puisse suivre le changement de position sans que vous ne sortiez du cadre. Une lumière derrière vous peut masquer vos articulations ; un éclairage uniforme devant vous facilite généralement la lecture. Effectuez une répétition avant de commencer un défi chronométré.

Une goutte, une action

Traversée Rift utilise la position basse pour avancer d'une voie. Remonter prépare l'action suivante, mais ne devrait pas faire avancer le personnage. Cette règle vous permet d'attendre avant de traverser : vous n'êtes pas obligé de faire des squats en continu si des voitures bloquent le passage.

Même exercice, mécanique différente

Dans Tour ascendante, la descente arrête un bloc qui se déplace d'un côté à l'autre. Ici, il est important d'aligner le bloc avec la tour, et non avec les traverses. Avant chaque partie, vous pouvez choisir des squats ou des pompes, selon le mouvement que vous préférez ce jour-là.

Que vérifier si le décompte échoue

Vérifiez d'abord le cadrage, l'éclairage et assurez-vous d'être le seul à l'écran. Conservez un mouvement reconnaissable et revenez à la position de départ avant de recommencer. Évitez les gestes amples ou rapides pour activer le jeu. Si le problème persiste, contactez l'assistance en indiquant le modèle de votre iPhone et le mode utilisé.

Cet article explique le jeu et sa préparation. Il ne remplace pas une évaluation professionnelle et ne propose pas non plus un plan de formation personnalisé.