Squat con telecamera: inquadrature, ritmo e giochi

Un buon posizionamento dell'iPhone aiuta a riconoscere la discesa. Il contatore non sostituisce un ripasso della tecnica e non richiede di forzare la profondità.

Rendere visibile la discesa

Posiziona il tuo iPhone di fronte a te su una superficie stabile. Regola la distanza in modo che la fotocamera possa inquadrare il cambio di posizione senza che tu esca dall'inquadratura. Una luce alle tue spalle può oscurare le articolazioni; un'illuminazione frontale uniforme di solito facilita la lettura. Esegui una ripetizione prima di iniziare una sfida a tempo.

Una goccia, un'azione

Attraversamento Rift usa la posizione verso il basso per avanzare di una corsia. Tornando verso l'alto si prepara l'azione successiva, ma non dovrebbe far avanzare nuovamente il personaggio. Questa regola ti permette di aspettare prima di attraversare: non sei costretto a fare flessioni continue se le auto bloccano la strada.

Stesso esercizio, meccanica diversa

In Torre in salita la discesa ferma un blocco che si muove da un lato all'altro. Qui è importante allineare il blocco con la torre e non con i binari incrociati. Prima di ogni partita puoi scegliere squat o flessioni, a seconda del movimento che preferisci quel giorno.

Cosa controllare se il conteggio fallisce

Innanzitutto, controlla l'inquadratura, l'illuminazione e assicurati che solo tu sia nell'inquadratura. Mantieni un movimento riconoscibile e torna alla posizione iniziale prima di ripetere. Non eseguire gesti più ampi o più veloci solo per attivare il gioco. Se il problema persiste, contatta l'assistenza, indicando il modello del tuo iPhone e la modalità utilizzata.

Questo articolo spiega il gioco e la sua preparazione. Non sostituisce una valutazione professionale né offre un piano formativo personalizzato.